人体在闹钟响后会分泌肾上腺素和皮质醇唤醒身体，打断睡眠周期。

一旦再次入睡就会影响激素分泌过程，如果反复被闹钟吵醒，生物钟就会混乱，进而需要花更长时间苏醒。

哈佛大学医学院的研究也证实，如果设置多个闹钟，人反复惊醒后再睡下，可能会导致慢性疲劳。

长此以往，起床后就会感到浑身无力，眩晕、没精神，这种断断续续的睡眠还不如不睡。