导读：女人每个月总有那么几天是让人头疼难耐的，简直就是噩梦。当你看到一个女生满头油光，食欲不振，情绪烦躁，那么她多半是来“大姨妈”了。经期不能洗头，不能运动，不能洗澡...那么这些经期禁忌真的靠谱吗？

经期能做的事

       1、洗头
       有人认为经期洗头会加重痛经，加速衰老，引起脱发，老了还会有后遗症。事实上，洗个热水澡可以缓解痛经和经期焦虑，不过要注意这点：不能用冷水；洗完头之后要及时用电吹风吹干而不是晾干；洗完之后不要接触冷风，尽量不要急着外出，尤其是天冷、风大的时候。

       2、运动
       身体情况允许下，生理期可以进行散步等轻缓的运动，有助于缓解身体的不适。进行简单的运动，腹肌和盆底肌肉得到一定的收缩和舒张活动，还有利于经血的排出。

       3、吃冰
       经期饮食，从来都是因人而异的。有的姑娘一口凉水下肚就疼出汗，有的姑娘大冬天吃两个冰淇淋也完全没事。其他的像能不能吃巧克力、能不能吃辣椒之类的问题，都是同样的道理。如果你吃了这些会不舒服，就不要吃；如果没什么反应，想怎么吃就怎么吃吧。

经期不做这几件事

       饮酒：酒和酒精类饮品都应尽量避免饮用。酒精会使血管扩张、加速血液循环。尤其对一些本身经期血量较大或经期较长者，饮酒可能导致大出血。此外，医学研究表明，月经期间，体内用于“解酒”的酶会减少，饮酒不仅易醉还易伤肝。
       游泳和盆浴：月经期子宫颈口微微张开，以利于经血流出，这时若游泳和盆浴很容易使细菌进入子宫内腔导致炎症。
       剧烈运动和重体力劳动：月经期间精力、体力、抗病力都有所降低，不宜进行赛跑、跳跃等剧烈运动和繁重体力劳动，以免引起或加重腰酸腹坠、经量过多等。
       吃得太咸：月经前期身体内会有一定水平的水钠潴留，以保证女性不至于因为月经流血而丧失太多的体液。如果再吃得过咸，会使潴留加剧，诱发头痛、水肿等。
       性生活：经期过性生活难免将病菌带入阴道，逆行而上造成宫内感染、输卵管炎症，机械性刺激还会导致经血逆流引发子宫内膜异位症，有可能造成不孕。