肾为先天之本，冬季是养肾补肾的好时节，但是错误的补肾方法反而可能使健康受损。

那么该如何正确补肾呢？

辨别是否存在“肾虚”

只有肾虚的人才需要补肾，否则过犹不及，反而会补出问题来。现代社会很多人就是因为补过头，营养过剩，导致糖尿病、高血脂、痛风等很多“富贵病”高发。所以，补肾之前先要搞清楚是否属于肾虚。

中医认为，肾藏精、肾主水、肾主骨、肾主纳气、肾开窍于耳、肾司二便，一般这些功能出现问题与肾虚的相关性比较大。肾虚又分为肾阳虚、肾阴虚、肾气虚、肾阴阳两虚等几类。应在医生的辨证指导下科学补肾。

食补别踩“禁区”

肾病患者在选择食补的时候，要注意一些饮食禁忌。肾病患者的饮食原则应坚持低盐、低脂、合理蛋白饮食，同时应忌海腥生冷、辛辣刺激、肥甘厚腻等。另外，不同类型的肾病，还有各自不同的特殊饮食禁忌，在食补的时候要警惕别踩入“禁区”。

肾病患者：忌食海鲜、发物、寒凉食物，如甲鱼、大闸蟹、黄鳝、公鸡、猪肾等。

IgA肾病患者：忌食容易引发过敏的食物，如韭菜、海产品、谷类的胚芽等。

狼疮性肾病患者：忌食感光食物，如柠檬、橘子、香菜、芹菜、胡萝卜等。

紫癜性肾病患者：忌食粗食或粗纤维多的食物，如芹菜、油菜、笋、菠萝等，以避免磨损胃肠黏膜，诱发或加重胃肠道出血。

高尿酸肾病患者：忌食海鲜、荤汤、烧烤、动物内脏、啤酒、坚果、菌菇、豆类等高嘌呤食物，无水肿情况下多饮水，每日2000至3000毫升，可多食碱性食物，少吃酸性食物；限酒，包括烹饪时少用料酒，尤其忌啤酒。

滋补保健品莫乱用

市场上滋补保健品不少，对于肾病患者而言，是否适合吃保健品呢？

首先，肾病患者要在医生指导下进行规范化治疗，而不能一味寻求保健品替代治疗。肾病患者的预后多取决于他们在日常生活中的调摄，包括饮食、起居、运动、心理等。市面上保健品种类繁多，许多肾病患者及其家属倾向于选择保健品进行身体调养，有的保健品虽然对病人体质调理有一定作用，但因人而异。特别是中老年肾病患者多伴有高血压、糖尿病等病史，食用高蛋白保健品，过量摄入蛋白质反而可能进一步加重肾脏负担，导致肾病加剧。

其次，肾病患者只有坚持健康的生活方式，才能防止病情的进一步发展。肾病患者要禁烟，戒酒，避免服食有肾毒性的药物和食物，坚持低盐、低脂、合理蛋白饮食，适当补充矿物质和维生素，科学饮水，控制体重，不憋尿，坚持体育锻炼，提高机体免疫力，避免感冒或感染。