美国一项研究显示，每跑1小时能够延长7小时寿命，哪怕速度慢如蜗牛；如能坚持定期跑步，最多可延长预期寿命3年。

    艾奥瓦州立大学研究人员在由美国《心血管病研究进展》杂志刊载的论文中写道，他们分析了库珀研究所和多项相关研究的数据，寻找健身与死亡的关联，最终发现，即便有吸烟、饮酒、肥胖等健康风险因素，只要坚持跑步，都能大幅降低早逝风险。库珀研究所数据显示，与不跑步者相比，坚持跑步者平均每周跑2小时，40年来累计跑步时间不超过6个月，早逝风险能降低四成，预期寿命延长3年。